meditationVivimos en un mundo cada vez más lleno de información, impactos sensoriales y constante circulación de información. Por otro lado hace ya mucho tiempo que no se le da valor alguno al silencio (interno o externo). Llenamos nuestras horas con televisión, radio o Internet y cuando todo eso no está, es más que probable que tu cabeza esté constantemente hablando. La verdad es que nadie nunca ha encontrado paz interior mediante el pensamiento compulsivo. En cambio, la meditación, una técnica con más de 5000 años de antigüedad que sólo requiere sentarse cómodamente con la espalda recta, cerrar los ojos y centrar toda la atención en la respiración, aún no está debidamente extendida en Occidente. Quizás porque muchos aún lo ven como una pérdida de tiempo y no tienen ni idea de sus múltiples beneficios, que empiezan a estudiarse científicamente y entre los que se encuentran una clara reducción de las hormonas causadas por el estrés, un crecimiento de la inteligencia emocional, intuición e incluso una mejora de la memoria y del sistema inmunológico… (Más información)

Info relacionada: Meditación para cambiar el mundo · La meditación y la relación (Krishnamurti)

Anuncios